Tortilla de atun y queso

calorías de la tortilla de atún y queso

Comienza mezclando 5 huevos grandes y 1/4 de taza de leche o sustituto de leche. Una vez mezclados, saca tu sartén favorita, enciende el quemador a fuego medio, úntalo con un poco de spray antiadherente para cocinar y vierte los huevos.

Saca un bol para la mezcla de atún. En ese bol añade 1 lata de atún escurrida, 4 cucharadas de queso crema sin grasa, 1/2 taza del queso de tu elección, 6 cucharadas de crema agria sin grasa, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo, 1/4 de cucharadita de eneldo y 1 1/2 cucharaditas de ajo picado.

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calorías de la tortilla de atún

Comer una tortilla es una forma estupenda de empezar el día. Aprende a preparar una sencilla tortilla de atún en pocos minutos. Hay muchas maneras de ser creativo con la tortilla de atún, así que prueba algunas de las variaciones de este tutorial o inventa tus propios giros creativos.

Resumen del artículo Para hacer una tortilla de huevo con atún, empieza por calentar un poco de aceite en una sartén a fuego medio. A continuación, escurre 2 latas de atún y sazona el atún con sal y pimienta. A continuación, bate de 2 a 4 huevos en un bol y vierte la mezcla de huevos en la sartén, reduciendo el fuego a medio-bajo. Después de añadir los huevos, deje que se cocinen durante 1 minuto antes de añadir el atún sazonado. Finalmente, dobla los huevos sobre el atún y cocina la tortilla hasta que ambos lados estén dorados y crujientes. Para aprender a hacer deliciosas variantes de la tortilla de huevo con atún, ¡desplázate hacia abajo!

tortilla de atún bbc

Comienza mezclando 5 huevos grandes y 1/4 de taza de leche o sustituto de leche. Una vez mezclados, saca tu sartén favorita, enciende el quemador a fuego medio, cubre con un poco de spray antiadherente para cocinar y vierte los huevos.

Saca un bol para la mezcla de atún. En ese bol añade 1 lata de atún escurrida, 4 cucharadas de queso crema sin grasa, 1/2 taza del queso de tu elección, 6 cucharadas de crema agria sin grasa, 1/2 cucharadita de cebolla en polvo, 1/4 de cucharadita de eneldo y 1 1/2 cucharaditas de ajo picado.

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tortilla de atún con mayonesa

De todos modos, el encuentro con el Footlong Tuna Melt de 5 dólares de Subway me hizo darme cuenta de que no he comido un buen atún derretido en mucho tiempo. [Y para aclarar las cosas, no me interesa Subway, en absoluto. Nunca he sido un gran fan y probablemente nunca lo seré].

Wild Planet apoya la pesca sostenible y busca las que están en desarrollo. La empresa tiene una amplia política de adquisición de atún con estrictos requisitos de sostenibilidad. El compromiso de Wild Planet va más allá de sus cadenas de suministro y esta marca ecológica se esfuerza por lograr cambios a mayor escala en el mercado y la industria del atún.

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