Remedios caseros para ir al baño

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Estreñimiento, depresión y dolor de cabeza: son problemas a los que todos nos enfrentamos al menos una vez en la vida. De todos estos problemas importantes, el estreñimiento podría ser el único que se puede curar con remedios caseros.

Por lo general, el estreñimiento puede ser de corta duración y se debe a un viaje, una intervención quirúrgica o un cambio temporal en la dieta. Por otro lado, puede experimentar un estreñimiento crónico que dura unas semanas o incluso más.

Las causas más comunes son comer en exceso, fumar, beber alcohol o consumir demasiada comida basura. El estreñimiento suele provocar molestias al ir al lavabo, sensación de malestar o la imposibilidad de evacuar las heces con facilidad.

El estreñimiento es un problema de salud pública, que facilita el paso de las heces por el sistema digestivo y es uno de los remedios caseros más eficaces para combatirlo. Puedes probar a incluir en tu dieta varios alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales o…

El zumo de limón contiene ácido cítrico que ayuda a estimular el sistema digestivo y puede eliminar las toxinas del cuerpo. Resulta muy útil y actúa como un alivio natural del estreñimiento.

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Si queremos consultar el diccionario, el estreñimiento es «una condición en la que hay dificultad para vaciar los intestinos». En pocas palabras, el estreñimiento es la dificultad para hacer caca. Lo más probable es que te haya afectado a ti o a un ser querido en algún momento, así que todos tenemos alguna experiencia con el estreñimiento de una forma u otra.

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Las heces del inodoro Squatty Potty han sido fundamentales para ayudar a algunas personas a encontrar alivio del estreñimiento. Después de todo, nuestra empresa se fundó para tratar el estreñimiento. Ponerse en cuclillas para hacer caca supone una gran diferencia. Pero, ¿qué más se puede hacer para encontrar alivio al estreñimiento?

Hemos preguntado a médicos reales sobre remedios caseros reales para aliviar rápidamente el estreñimiento. En este artículo hemos recopilado sus respuestas para que puedas entender mejor las causas del estreñimiento, cómo prevenir el problema, qué puedes hacer para aliviarlo y cuándo buscar atención médica.

Lácteos. La leche de vaca y los productos lácteos son los principales responsables de nuestra epidemia de estreñimiento. En contra de la creencia popular, nuestros huesos no se desmoronan sin ellos. De hecho, hay estudios que demuestran que excluirlos hace que nuestros huesos sean más fuertes.Los medicamentos también contribuyen en gran medida: antiácidos que contienen aluminio, medicamentos para la presión arterial alta, antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos, opioides como la codeína y la morfina, antihistamínicos como Claritan y Zyrtec, suplementos de hierro, medicamentos contra las náuseas, por nombrar algunos.  ~Dr. Struble

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El estreñimiento consiste en no defecar con la frecuencia habitual o en tener dificultades para hacerlo porque las cacas son duras y secas. Las cacas normales son más bien blandas y fáciles de expulsar, por lo que no debería ser tan difícil defecar.

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Algunas personas creen que están estreñidas si no hacen caca todos los días, pero los hábitos de baño de cada persona son diferentes. Un niño puede ir tres veces al día y otro puede ir sólo una vez cada tres días. Así que el verdadero signo de que está estreñido es si va menos de lo normal o si le cuesta hacer caca.

Además de defecar con menos frecuencia o de tener dificultades para hacerlo, es posible que te sientas lleno y tengas menos apetito si estás estreñido. También es posible que tu vientre sobresalga un poco. Cuando vayas al baño, puede que sientas que tienes que esforzarte mucho para sacar la caca, y puede que te duela un poco ir.

Si las cacas son duras y secas, al empujarlas pueden producirse pequeños desgarros en la piel del ano (por donde salen las cacas). Si esto ocurre, es posible que veas un poco de sangre en el papel higiénico cuando te limpies. Cuando acabes, es posible que sólo hayas hecho un poco y sientas que todavía tienes que ir.

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El estreñimiento puede ser un verdadero dolor de cabeza. Pero vencerlo puede ser más fácil de lo que crees. Hacer que algunos hábitos buenos para tu salud formen parte de tu rutina también es bueno para tus intestinos, dice el doctor Maged Rizk, gastroenterólogo de la Clínica Cleveland. Si tus tuberías están obstruidas, primero prueba con cambios sencillos en tu estilo de vida que te ayuden a pasar al número dos antes de pasar a los golpes fuertes.

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«La forma en que yo clasificaría los remedios para el estreñimiento sería desde las terapias de primera línea hasta las de última», dice Rizk. Piensa en la primera línea como los cambios en el estilo de vida que puedes hacer y en la última línea como las opciones que tienes después de intentar esos ajustes.

Y primero, una nota sobre lo que no funciona: Por muy tentador que sea tomar uno, di no a los laxantes. «Pueden ser eficaces a corto plazo, pero a largo plazo pueden causar dependencia intestinal, lo que significa que el intestino no se contrae sin el estimulante», dice Rizk.

He aquí siete estrategias, clasificadas en el orden en que deberías probarlas antes de pasar a la siguiente. Un método para aliviar el estreñimiento no es necesariamente mejor que otro. A veces, es posible que necesites medicamentos para ayudar a despejar las cosas.

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