Cuantos tes se pueden tomar al dia

té verde

La gente de todo el mundo ha estado bebiendo té durante miles de siglos, y por una buena razón. Numerosos estudios han demostrado que una variedad de tés puede reforzar el sistema inmunitario, combatir la inflamación e incluso prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Las investigaciones demuestran que puede ser el té más eficaz para combatir diversas formas de cáncer gracias a su alto nivel de antioxidantes. El té blanco también puede ser bueno para los dientes, ya que contiene una alta fuente de flúor, catequinas y taninos que pueden fortalecer los dientes, combatir la placa y hacerlos más resistentes al ácido y al azúcar.

Las infusiones, a veces llamadas tisanas, son muy similares a los tés blancos, pero contienen una mezcla de hierbas, especias, frutas u otras plantas además de las hojas de té. Las infusiones no contienen cafeína, por lo que son conocidas por sus propiedades calmantes.

El té verde tiene un contenido excepcional de flavonoides que pueden ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol malo y la coagulación de la sangre. Los estudios demuestran que este tipo de té también puede ayudar a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol total.

matcha

El mes pasado, el Consejo de Salud de los Países Bajos, un organismo científico independiente que asesora al gobierno holandés, publicó nuevas directrices dietéticas nacionales. La mayoría de ellas eran consejos comunes y corrientes: Comer de forma equilibrada, limitar el consumo de alcohol, consumir frutos secos y aceites de pescado. Pero una recomendación llamó la atención de los observadores. Según el Consejo, todo el mundo debería beber de tres a cinco tazas de té al día -y se refieren al fuerte, Camellia sinensis, nada de esa mierda de hierbas, rooibos o yerba mate- si queremos reducir significativamente nuestra presión arterial y el riesgo de diabetes y derrame cerebral.

->  Tiempos de coccion olla magefesa antigua

Esto es difícil de aceptar, especialmente en una nación escéptica al té (por ahora) como los Estados Unidos, donde a menudo miramos el té con recelo como una bebida deshidratante y con cafeína a veces. Después de comprobar la ciencia que subyace al informe, las afirmaciones del Consejo sobre la infusión de hojas pueden ser un poco exageradas. Sin embargo, sigue habiendo razones de sobra para beber mucho más té del que la mayoría de nosotros toma. La cuestión es que las recomendaciones de «tazas al día» no son una buena guía debido a los diferentes perfiles químicos de las más de 1.500 variedades de té que existen en el mundo y a los hábitos de preparación de cada persona. Para ser justos con los holandeses, es difícil hacer recomendaciones claras. Pero nosotros podemos ofrecer algunas pautas ligeramente mejores.

beber demasiado té es malo para los riñones

Y luego está la forma de prepararlo. ¿Con bolsa o sin bolsa? ¿Primero la leche o después? La política de la elaboración del té está en constante ebullición, pero cuando llegamos a la esencia, ¿cómo nos afecta realmente el té?

->  Pastel con merengue entre dos capas de hojaldre

La semana pasada descubrimos cuántas tazas de té bebe Nigella Lawson al día (¡es bastante!). Con esto en mente y el debate sobre el té de la nación a la cabeza de nuestra lista, pedimos a la nutricionista de NetDoctor Naomi Mead que nos revele las verdades sobre la salud que hay detrás de nuestra bebida favorita.

R: El té es una buena fuente de polifenoles, que son antioxidantes con probadas propiedades para mejorar la salud, entre las que se incluyen los beneficios cardiovasculares. También contiene otro antioxidante, llamado teaflavina, que se cree que ayuda a la actividad de las ondas alfa en el cerebro y mejora la función cognitiva.

R: El té negro, el verde, el blanco y el oolong proceden de la planta Camellia sinesis, y todos tienen un alto contenido en polifenoles. Hay algunos estudios que sugieren que estos polifenoles podrían tener un efecto beneficioso en la reducción de la presión arterial.

R: Se cree que el proceso de descafeinado puede eliminar algunos de los antioxidantes del té. Para aquellos que son sensibles a la cafeína, recomendaría el descafeinado. De lo contrario, sugeriría seguir con el té normal, pero sin tomar más de dos o tres tazas al día.

té verde

Un exceso de té verde puede provocar efectos secundarios desagradables como dolores de cabeza, nerviosismo, problemas estomacales y de sueño, entre otros. Aunque estos efectos secundarios no son mortales, pueden arruinar tu día.

Algunos tés son mucho más potentes que otros. Con el tiempo y la exposición a diferentes tipos de infusiones, encontrará una zona de confort segura y será fácil evitar beber demasiado y sentirse mal.

->  Dorada a la espalda al horno

Como ya hemos dicho, las infusiones no suelen tener cafeína. Sin embargo, todas las infusiones elaboradas a partir de la planta del té sí la tienen. La cantidad de cafeína que contiene un té es un tema bastante complicado. Consulta ese enlace para informarte.

Por desgracia, también hay algunos compuestos que no deberían estar presentes. No todos los tés son naturales, y algunos incluso contienen ingredientes tóxicos que superan los niveles de seguridad para el consumo. Además, ¡muchos de ellos son de marcas populares!

En el mundo occidental, donde todo se produce en masa y los cultivos se rocían con veneno, estamos recibiendo toxinas en casi todos nuestros alimentos. Esto es inaceptable para mí, pero mucha gente parece no saberlo, o no les importa, si es que lo saben.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad