Como eliminar toxinas del cuerpo

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¿Has pasado la última semana de fiesta, ahogándote en alcohol y regocijándote con el azúcar y los carbohidratos? Pues bien, ahora que el año nuevo ha empezado con fuerza, es hora de desintoxicarse y eliminar esas toxinas del cuerpo.

Un artículo publicado en la revista Journal of Human Nutrition and Dietetics descubrió que las dietas de desintoxicación pueden mejorar la forma en que el hígado elimina las toxinas del cuerpo; mientras que un estudio publicado en la revista Current Gastroenterology Reports informa de que una dieta de desintoxicación puede ayudar a una persona a perder peso.

No hay mejor manera de desintoxicarse que con una buena agua. El agua favorece una buena digestión, ya que disuelve las toxinas y las partículas de desecho del cuerpo y las expulsa a través del tracto digestivo. Un estudio, realizado por el Centro de Investigación Clínica Franz Volhard de Alemania, descubrió que beber dos litros de agua al día provoca termogénesis, lo que mejora la salud digestiva y, a su vez, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

El té de jengibre, una verdadera bebida de invierno, se utiliza en muchas dietas de desintoxicación porque limpia el cuerpo estimulando la digestión, aumenta la circulación y provoca sudoración, lo que ayuda a la desintoxicación. Un estudio publicado en el International Journal of Preventive Medicine también reveló que el jengibre puede tratar una amplia gama de enfermedades a través de la inmunonutrición y las respuestas antiinflamatorias.

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¿Se siente cansado y tiene problemas de piel o digestivos? Entonces quizá sea el momento de una desintoxicación corporal. Tener muchas toxinas en tu cuerpo podría ser la causa de tu mal humor y de tus problemas de salud. Lee nuestros consejos sobre cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo y sentirte mejor inmediatamente.

Beber un vaso de agua caliente por la mañana es lo mejor que puedes hacer para poner en marcha tu digestión y tu metabolismo. Exprime medio limón y bébelo 15 minutos antes del desayuno. Los limones están repletos de vitamina C, estimulan el hígado y ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. También puedes beberlo durante el día tantas veces como quieras.  Beber agua tiene un montón de beneficios y puedes leer sobre ellos en nuestro otro artículo «Beneficios de beber agua».

Comer frutas y verduras frescas orgánicas como papayas, remolacha, rábanos, espinacas, pepino, col, brócoli, alcachofas, espirulina y chlorella son excelentes para deshacerse de las toxinas de su cuerpo.

Esta es la forma más fácil de desintoxicación. Nuestro cuerpo está diseñado para liberar el 70 por ciento de sus toxinas a través de la respiración y necesita la cantidad adecuada de oxígeno para funcionar correctamente. Cierra la boca e inhala profundamente por la nariz mientras cuentas hasta 4, mantén la respiración durante 7 cuentas y luego exhala por la boca contando hasta 8. Repítelo al menos cuatro veces al día.

qué beber para desintoxicar el cuerpo

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y paralizar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

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«Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o «alimentos de limpieza»», escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

la mejor manera de desintoxicar su cuerpo en 24 horas

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y estancar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

«Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o «alimentos de limpieza»», escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

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La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

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