Tecnicas para dar masajes relajantes

Técnicas de masaje relajante

Automasaje: técnicas de relajación do it yourself.TAGS: Descontracturar, Hazlo tú mismo, Masaje casero, Masaje, Técnicas de masaje, Relajación, AutomasajeDescontracturar sin acudir a un masajista profesional también es posible. Existen sencillos trucos que puedes aplicar en casa, o incluso en el trabajo, para aliviar algunos dolores musculares o relajar zonas afectadas por el exigente día a día.El automasaje consiste en tratarse aplicando un método casero, do it yourself, basado en técnicas como la fricción o el amasado, entre otras.

Pero no todo es relajación. Además de reducir el estrés y liberar tensiones, un automasaje bien aplicado tiene muchos beneficios: puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, mejorar el aspecto de la piel, mejorar la calidad del sueño, descontracturar o aliviar el dolor, eliminar los líquidos retenidos por el cuerpo e incluso despertar tu talento oculto.

Aquí tienes algunas técnicas de automasaje casero, pero antes de aplicarlas, asegúrate de que tus músculos están relajados y tu piel limpia: un baño caliente puede ser una buena idea. También te recomendamos que trabajes el masaje lentamente, sin provocar dolor, y que lo acompañes de ejercicios de respiración.

Técnicas de masaje de espalda

Para convertirse en un terapeuta de masaje cualificado y con licencia, hay que cursar un programa de masaje terapéutico después de graduarse en la escuela secundaria o tras adquirir las credenciales equivalentes. Entonces, después de pasar el programa, un terapeuta de masaje puede solicitar su licencia, y posteriormente una licencia de negocio si desean practicar en solitario.

A lo largo de este proceso, el aprendizaje de un terapeuta de masajes rara vez se detiene, ya que hay muchas técnicas, estilos y herramientas diferentes implicadas en la realización de masajes. Además, la formación para convertirse en terapeuta de masaje no es una broma; se le exigirá que domine una variedad de estas técnicas y que siga perfeccionándolas.

Al igual que cualquier otra forma de arte, dar un masaje es bastante parecido a crear arte. Los movimientos y la presión aplicados son similares a las pinceladas de un cuadro y, cuando se hacen con pericia, pueden apreciarse en ambas circunstancias.

Sin embargo, no todo el mundo desea seguir una carrera profesional en la terapia de masaje, y en su lugar le gustaría aprender bien algunas técnicas para poder dar bien un determinado tipo de masaje. Para las parejas, las familias y los amigos, hay muchas técnicas a nivel de principiante que pueden realizarse fácilmente en casa sin arriesgar la seguridad física del cliente en cuestión.

Cómo dar un masaje eficaz a una mujer

Inicio » Artículos » Dolor de espalda (general) » Técnicas de automasaje – Para 9 partes del cuerpoSegún la Asociación Americana de Terapia de Masaje, aproximadamente el 19-28% de los adultos en los Estados Unidos tuvieron al menos un masaje entre julio de 2015 y julio de 2016[1].

Aunque sacar tiempo de tu apretada agenda para reservar un masaje con un terapeuta de masajes puede ser agradable, a veces simplemente no encaja con el ajetreo de la vida (¡o la cartera!). En lugar de sufrir por el dolor, puedes probar a utilizar técnicas de automasaje para darte un masaje eficaz desde la comodidad de tu casa u oficina.

Auto-masaje para la relajación

El masaje sueco, también conocido como «masaje clásico» en Europa y otras partes del mundo, es el masaje tradicional que recibe la mayoría de la gente en Estados Unidos. Es único porque sus técnicas siguen un orden específico.

El effleurage consiste en largos movimientos de barrido alrededor de la zona de masaje. El masajista utiliza estos movimientos amplios para calentar el cuerpo y encontrar los nudos que hay que romper. También aplica presiones ligeras y duras para deshacerse de esos nudos y hacer que todos entren en calor.

También conocido como tapping rítmico, esta técnica utiliza el lateral de las manos para aflojar los músculos con un rápido movimiento de tapping. Esta técnica no sólo afloja más los músculos, sino que también les da más energía y flujo sanguíneo.

La fricción es exactamente lo que parece. Las manos de los masajistas se frotan y se crea ficción entre el paciente y el terapeuta. Esta fricción crea calor que relaja los músculos y los prepara para un masaje más profundo.

Por último, tenemos la vibración o sacudida, en la que la palma de la mano aplica presión en un movimiento de ida y vuelta. Esta técnica final afloja el músculo una vez más y fomenta un flujo sanguíneo saludable hacia y desde la zona masajeada.

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