Cuanto dura el dolor de caballo

¿qué causa un calambre?

Un calambre muscular es una contracción involuntaria de un músculo que se produce repentinamente y no se relaja. Si alguna vez has sufrido un calambre, probablemente aún recuerdes el dolor repentino, tenso e intenso causado por un músculo bloqueado en un espasmo.

Aunque se desconoce la causa exacta de los calambres musculares (idiopáticos), algunos investigadores creen que un estiramiento inadecuado y la fatiga muscular provocan anomalías en los mecanismos que controlan la contracción muscular. También pueden intervenir otros factores, como un mal acondicionamiento, el ejercicio o el trabajo en condiciones de calor intenso, la deshidratación y el agotamiento de sales y minerales (electrolitos).

Los músculos son haces de fibras que se contraen y expanden para producir el movimiento. Un programa regular de estiramientos alarga las fibras musculares para que puedan contraerse y tensarse con más fuerza cuando se hace ejercicio. Cuando su cuerpo está mal acondicionado, es más probable que experimente fatiga muscular, lo que puede alterar la actividad de los reflejos neurales de la columna vertebral. El sobreesfuerzo agota el suministro de oxígeno del músculo, lo que provoca la acumulación de productos de desecho y espasmos. Cuando comienza un calambre, la médula espinal estimula al músculo para que siga contrayéndose.

Calambre en la pantorrilla que no desaparece

El «charley horse» es un calambre involuntario y doloroso en las piernas y/o el pie, que puede durar desde unos segundos hasta un día. Antiguamente, el término se refería más comúnmente a la contusión del músculo cuádriceps del muslo anterior o lateral, o a la contusión del fémur, que suele dar lugar a un hematoma y a veces a varias semanas de dolor e incapacidad. En este último sentido, dicha lesión se conoce como pierna muerta[cita requerida].

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Las piernas muertas y los caballos de la suerte son dos tipos de lesiones diferentes: Un caballo de batalla implica la contracción de los músculos sin previo aviso y puede durar desde unos segundos hasta unos días. La pierna muerta suele producirse en los deportes de contacto, como el fútbol, cuando un atleta sufre un rodillazo (traumatismo cerrado) en el cuádriceps lateral que provoca un hematoma o una paresia temporal y una marcha antiálgica como consecuencia del dolor[cita requerida].

Tienen muchas causas posibles que resultan directamente de concentraciones altas o bajas de pH o sustrato en la sangre, como desequilibrios hormonales, deshidratación, niveles bajos de magnesio, potasio o calcio (las pruebas han sido contradictorias),[1][2][3] efectos secundarios de la medicación o, lo que es más grave, enfermedades como la esclerosis lateral amiotrófica y la neuropatía[4] También son una dolencia común durante el embarazo[5].

Escala de dolor del caballo charley

Los músculos de las piernas están formados por haces de fibras que se contraen y expanden alternativamente para producir el movimiento. Un calambre es una contracción (tensión) repentina e involuntaria de uno de estos músculos, normalmente en la pantorrilla. Los calambres pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos. Pueden ser leves o lo suficientemente intensos como para despertarte de un sueño profundo. Un espasmo muscular repentino y doloroso en la pierna se denomina caballo de charley, que según la leyenda debe su nombre al jugador de béisbol Charlie «Hoss» Radbourn, que al parecer sufría calambres frecuentes en la década de 1880.

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A veces no hay una causa evidente para los calambres. El ejercicio es un desencadenante común, especialmente después de haber hecho ejercicio durante un largo período de tiempo o en el calor. Los músculos que están cansados o deshidratados se irritan y son más propensos a sufrir calambres. Una deficiencia de electrolitos como el magnesio o el potasio en tu dieta puede provocar calambres más frecuentes, al impedir que tus músculos se relajen por completo. El riesgo de sufrir calambres aumenta durante el embarazo, posiblemente debido a los cambios circulatorios y al aumento de la tensión en los músculos por el crecimiento del vientre. La edad es otro factor, ya que los calambres son más frecuentes a partir de la mediana edad. Los músculos más viejos se cansan más fácilmente y se vuelven más sensibles a la disminución del volumen de líquido en el cuerpo. Los calambres también pueden ser un efecto secundario de medicamentos como las estatinas, que se utilizan para tratar el colesterol alto.

Qué es un caballo de charley

Su médico de cabecera le preguntará por sus síntomas y le examinará las piernas y los pies. También puede preguntarle si tiene otros síntomas, como entumecimiento o hinchazón, que pueden ser un signo de que tiene calambres secundarios en las piernas causados por una enfermedad subyacente.

Para estirar los músculos de la pantorrilla, ponte de pie con la mitad delantera de los pies sobre un escalón, con los talones colgando del borde. Baje lentamente los talones hasta que estén por debajo del nivel del escalón. Mantenga la posición durante unos segundos antes de volver a subir los talones a la posición inicial. Repítelo varias veces.

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Además, los tendones se acortan de forma natural con el paso del tiempo, lo que puede explicar por qué las personas mayores se ven especialmente afectadas por los calambres en las piernas. Los tendones son bandas de tejido resistentes que conectan los músculos con el hueso. Si los tendones se acortan demasiado, pueden provocar calambres en los músculos conectados a ellos.

Póngase en contacto con su médico de cabecera si cree que su medicación puede ser la causa de los calambres en las piernas, ya que puede ser necesario ajustar la dosis. Nunca deje de tomar una medicación prescrita a menos que su médico de cabecera u otro profesional sanitario cualificado responsable de su cuidado se lo aconseje.

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