Como limpiar el cuerpo

Cómo desintoxicar su cuerpo de toxinas

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Nuestras mentes y cuerpos están constantemente procesando comida, bebida, pensamientos y emociones. En nuestro mundo de 100 millas por minuto, podemos sentirnos fácilmente abrumados. Cuando empiece a sentir que necesita dar un paso atrás, puede ser útil dedicar un poco de tiempo a un mini descanso centrado en el autocuidado y la relajación.

Hacer una desintoxicación digital tiene una serie de beneficios, pero incluso un breve período de tiempo alejado de tus dispositivos digitales puede ser refrescante. Puedes empezar dejando tu dispositivo en casa mientras disfrutas de un rato al aire libre o incluso intentar dejar tus herramientas tecnológicas apagadas durante todo el día.

Limpieza de hierbas el mismo día…

Ayunos de zumos. Limpiezas de colon. Baños de sal. Mascarillas desintoxicantes. Innumerables tiendas, sitios web y anuncios publicitarios comercializan estos y otros productos que afirman «librar a su cuerpo de toxinas», en palabras de un importante minorista.

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No promueven el tipo de desintoxicación que es una parte importante del tratamiento del abuso de sustancias. En su lugar, venden soluciones a un problema que es esencialmente inventado. Insinúan que tienes «toxinas» en tu cuerpo para que pienses: «Tengo que deshacerme de estas cosas». El problema es que las personas que comercializan estos productos nunca mencionan cuáles son realmente las toxinas.

Del mismo modo, las limpiezas de zumos pueden reducir temporalmente tu peso o hacer que tu estómago se sienta vacío, pero eso es simplemente porque estás consumiendo menos calorías. En realidad no limpian nada, aunque pueden impedir que obtengas los nutrientes necesarios e interferir en el funcionamiento de tu metabolismo.

Fuera de una estrecha gama de usos médicos específicos prescritos por el médico, las limpiezas de colon, ya sea en forma de pastillas o de enema, no sirven para nada. Incluso pueden perjudicarle (véase el punto 4). Quienes los venden suelen sugerir que las sustancias tóxicas pueden filtrarse a la sangre desde las heces, sobre todo si se sufre de estreñimiento. Pero esta teoría, a veces llamada autointoxicación, está completamente desacreditada.

Limpieza a base de hierbas

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y estancar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

«Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o «alimentos de limpieza»», escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

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La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

La mejor manera de desintoxicar su cuerpo en 24 horas

Entre sus efectos potencialmente adversos, estas sustancias químicas pueden acumularse en nuestro sistema y estancar la pérdida de peso. Aunque son muchos los factores que contribuyen a ello, los investigadores consideran que las toxinas ambientales influyen en el sobrepeso o la obesidad.

«Las dietas de desintoxicación van desde los ayunos de inanición total hasta los ayunos de zumos y los enfoques de modificación de los alimentos, y a menudo implican el uso de laxantes, diuréticos, vitaminas, minerales y/o «alimentos de limpieza»», escriben Hosen Kiat, jefe de Cardiología del Hospital Universitario Macquarie y de la Escuela Australiana de Medicina Avanzada, y la Dra. Alice Klein, del Instituto de Salud Cardíaca, en una revisión sobre las dietas de desintoxicación publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics.

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La desintoxicación comienza en el hígado. Aunque es un proceso complicado, el hígado lo hace esencialmente en dos fases. En primer lugar, convierte las sustancias tóxicas en metabolitos altamente reactivos y luego excreta estas toxinas. Los riñones, los pulmones e incluso el intestino también desempeñan un papel en la desintoxicación.

Las toxinas pueden afectar a estos órganos tanto de forma aguda como acumulada. Más peligrosas son las toxinas persistentes y de bajo grado, como los residuos que consumes regularmente en las frutas y verduras cultivadas de forma convencional. Las reacciones no son inmediatas, por lo que es posible que no vea la conexión entre la toxicidad crónica de bajo grado y la lucha contra la pérdida de peso.

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